产后大肚子怎么吃，产后能趴着睡多久？

大多数女性在生完宝宝后，不会马上恢复到生宝宝前的样子，甚至从此走上肥胖之路。这真的很可悲。那么，生完孩子后，她们如何才能从大肚子中恢复过来呢？很多妈妈都被这个问题困扰，那就跟大家一起来看看吧，看看孕妇产后是怎么吃肚子的。

产后肚子大怎么吃

1，母乳喂养

产后最初几天，积极母乳喂养可以消耗体内脂肪，让准妈妈瘦下来；宝宝的吸吮刺激会产生使子宫收缩的激素，使腹部恢复得更快。

2.使用腹带

产后腹壁松弛，肌肉弹性降低，腹部容易下垂。这时候就需要佩戴有一定收腹功能的腹带，让腹肌受到外力收紧，不会下垂。所以腹带要在白天使用，不要在晚上使用。

3.腹部按摩

腹部按摩可刺激子宫收缩，促进宫腔恶露顺利排出，刺激胃肠蠕动，防止内脏脱垂和便秘，防止静脉淤血，有利于腹部恢复。产后第二天开始顺产，10天后开始剖宫产。躺在床上，手指并拢，从腹部两侧和中下腹轻轻推揉，沿结肠(环)推揉。每晚按摩一次，每次5-10分钟。

4.适当的饮食控制

传统坐月子总是吃很多高热量的饮食，容易造成产后肥胖。所以坐月子期间，不要吃得太多，避免营养过剩，脂肪在体内堆积，而是要合理安排饮食，保持营养均衡，适当运动。

产后大肚子多久恢复？

其实很多生完孩子的新妈妈会发现，即使宝宝已经生了，肚子还是会圆圆的，感觉像怀孕5、6个月了。很多女性朋友的腹部也有很多妊娠纹，这是皮肤拉伸的结果。剖腹产的女性朋友，腹部也会留下疤痕。

1，我们可能都听说过生完孩子肚子立马变紧变平的情况。虽然有可能，但这种情况很少发生。对于大多数女性来说，肚子通常需要几个月的时间才能慢慢恢复到正常大小，甚至有时候生完孩子后肚子根本就没有恢复到正常大小。

2.一般情况下，准妈妈在怀孕中后期会逐渐出现怀孕中线，产后6个月到1年左右会逐渐消失。

3、妊娠纹恢复的时间比较长，但是产后6到12个月，你会明显看到妊娠纹会淡化很多。

产后恢复的过程中，耐心是最重要的。肚子已经绷了九个月了，为了迎合宝宝的成长，所以需要九个月甚至更长的时间才能让腹部皮肤紧致起来，这很正常。