为什么健身房锻炼需要先减脂再增肌？

减脂的原理是你的身体消耗的热量大于摄入的热量，所以你的身体消耗脂肪氨基酸等非糖物质是因为你摄入的热量不够，然后你为什么要减脂增肌？就像我刚才说的，减脂的过程会伴随着氨基酸等一些非糖物质的消耗。氨基酸被蛋白质分解，然后增肌最重要的就是蛋白质，蛋白质会分解成肌肉，所以如果你先增肌再减肥，会导致之前增加的肌肉出现一定程度的急剧下降，这就是为什么。