每天吃苹果酸奶玉米红薯可以减肥排毒排油吗？你一个月瘦多少斤？可以治疗便秘吗？

红薯可以治便秘。早上最好吃红薯，空腹吃含粗纤维的食物。妹妹早上一杯酸奶，几片全麦面包，有时候一大碗燕麦片，中午少量蔬菜，晚上吃水果。你一个月瘦了18.5kg。你的食物是低热量减脂食品，所以我觉得你一个月至少可以瘦20kg。