周一重新启动身体改变体质。
事实上，在这种趋势的背后，世界各地的医学专家不断研究禁食，并提出了许多成就报告，包括以下优点:
？空腹可以提高免疫力。
？通过禁食几天，长寿基因可以被打开和关闭。
？禁食后会启动以脂肪为能源的酮体回路，提高瘦身效率。
？禁食可以增加脑内激素分泌和α波，可以稳定情绪。
还有其他已证实的健康益处，不胜枚举。从我开始斋戒到现在已经十几年了。通过无数次的亲身经历，通过医学技术的不断验证，我对禁食的优异效果充满信心。
我是一名针灸师，也是一名斋戒者。
我在2007年获得了日本针灸师国家证书。当时，我非常钦佩王维卿医生，我在东京青山的中国针灸专业研究所HURRI当了学徒。也是在这一年，我接触到了禁食。
HURRI每天有100多人来医院，90%都是来减肥的。在这里，主要的治疗方法是针灸结合禁食(中医称之为“不吃”)。这种减肥方法不仅效果显著，而且在提高体质方面也取得了优异的效果。以上都证明了禁食对减肥的好处，于是我开始钻研禁食的知识。
在王博士的指导下，我在华友服务了40000人。从2010年开始，我在东京银座开设“关口针灸诊所治愈世界”后，已经为近3万人提供了治疗。因此，共有7万多名患者接受了针灸治疗和禁食咨询。
观察了很多尝试快餐的患者后发现，很多人第一个月就瘦了五到七斤，有的第二个月甚至瘦了十斤左右。其中，与其他瘦身方法不同的是，禁食减肥并不容易发胖。
仅仅通过实施四周周一禁食法，m小姐的体重就从65。一公斤降到59公斤，减少了六个？一公斤；体脂也是从34？8%到31%。另外，肩膀周围的脂肪消失了，水肿也大大改善了，整个人瘦了一圈。
鉴于7万多人的临床治疗经验和我的亲身经历，我开始认真思考如何把普通大众习惯的“一日三餐”变成“停吃一段时间”才是正确的饮食观念。所以我浓缩了治疗的精华，让大家不用花一毛钱，就能轻松安全的在家停药。我把这个方法叫做“周一禁食瘦身”。
简单，方便，容易实现，最适合忙碌人群的瘦身方法。
只要不吃任何东西，想什么时候做就什么时候做，第二天早上就能感受到效果。为了减肥，很多人花很多钱去健身房或者买健身器材和营养食品。但是这本书的方法不花一毛钱，省钱省时！这么简单的不容易反弹的减肥方法，在别的地方是找不到的。
所谓“周一禁食法”，顾名思义就是每周一禁食(=不吃东西)。禁食后的周二到周五的工作日，会好好饮食，周末会根据个人喜好选择自己喜欢的食物。前四周，重复这种“没饭吃→好吃的吃→好吃的吃”的循环模式后，你的体重会逐渐下降，不仅能让你瘦下来，还能从根本上改善你的体质，让你每天都过得舒适自由，彻底把自己改造成不容易长胖的体质；很多参加周一禁食法的同学分享了禁食后的经历:
“刚开始禁食的时候，我很担心自己能不能做到。然而，四周后，周一禁食法已经成为日常生活中不可或缺的一部分，成为调节身体平衡的新习惯。」
“周一禁食非常容易实施，即使你正在工作或照顾孩子。」
“不呆在专门的机构就可以不吃东西，不花时间和金钱就可以取得显著的效果，这太神奇了。」
“我曾经实行过限糖饮食，整天都在想怎么吃。但是你不用担心实施周一禁食法，不吃就好！就是这么简单，一点压力都没有，最适合忙碌的我。不需要额外买吃的，还能省钱包！」
说到“斋戒”，可能会给人一种“难”、“难”、“特殊的人为了特殊的目的才会做”的印象。其实工作比较忙，经常出差国外，或者对运动非常感兴趣的人都可以轻松实现。
每个人减肥的目的、体重或体脂率、环境、体质都不一样，但是实行周一禁食法后，各种不适症状都能神奇消失，让每个人都得到满意的效果。
“我瘦了五公斤，身体不再浮肿，外表看起来也苗条了，真让人开心。而且在不吃东西的那段时间，我所有的感觉都变得敏锐，可以有更多的时间去正视自己的身体。这是一件非常幸福的事情。我的生活不仅变得很平静，情绪也稳定了；禁食真的很有趣。」
这个学生的感受充分说明了禁食的所有好处。
(文章授权提供/幸福文化)
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