为什么一直在减肥却没有瘦下来？

首先你要按照自己的标准减肥，不管是减肥还是塑身。一般来说，如果身材很好，体重不会有太大变化，但体型会有很大改善。

还有，你要注意你是不是在节食。因为有时候节食会导致一段时间暴饮暴食。这样更容易引起体重反弹。所以很容易给自己一种我一直在减肥但体重没变的心理状态。

保持一颗相对稳定的心。你知道，欲速则不达。不要太急于在一段时间内减肥。饮食上也要有正确的方法。可以多吃粗粮，加快新陈代谢。多吃蔬菜，补充维生素和一些微量元素，蔬菜的脂肪含量和热量相对较低。这是一种健康又减肥的饮食。每天多喝水有利于排毒。从你的身体里带走一些废物。