婚前保养常识男人婚前吃什么补精气？

现代社会的健康状况日益恶化，尤其是生育状况。男性精子处于危险状态，精子太少，精子质量低，影响男性生育能力。那么男人婚前吃什么补充精子呢？

1 .丹

卵子是精子最好的补充。它们富含蛋白质、脂肪和维生素，还含有锌，锌是精子细胞的重要组成部分。所谓“吃什么补什么”。

坚果

坚果可以储存男性性激素的分泌，使其有规律。尤其是核桃和大枣的作用，可以补肾补血，益胃润肺。我们前面讲过维生素，因为这些物质可以促进细胞更新，也就是可以使人老而精。

细胞代谢，补充新的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果就能达到这个效果。

3.洋葱、大蒜等

洋葱、大蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统，进一步刺激生精器官。

4、韭菜

韭菜又叫曹杨、懒菜、神仙韭菜、寿丹菜等。韭菜在药典中被称为“养阳草”，因为它温暖肝肾，帮助阳气固精。韭菜籽是兴奋剂，有固精壮阳、补肾、治带下、暖腰膝的作用。适用于遗精、多尿等症。