女性每天坚持跑步两个小时。长期健身有什么好处？

对于现在的女生来说，每天跑步对身体有好处，但是很多女性往往坚持不了多久，总是因为各种原因放弃。所以，当你有了跑步的想法，一定要长期坚持，这样更有利于我们的健康。

因此，我认为长时间跑步会对你的健康有以下好处:

1，提高免疫力

对于那些免疫力不是很好的女性，我们可以通过这种方式来提高她们的免疫力，效果很明显。而且提高了免疫力后，也不容易感冒，值得推荐给大家。

提高免疫力

2.锻炼你的身体

当我们养成了跑步的习惯后，其实会发现自己的身体也逐渐变得强壮起来，甚至有了一些肌肉，但是这些肌肉似乎并没有让我们看起来变胖，反而让我们看起来更丰满，更骨感，让人看起来特别有气质，所以对于长期坚持跑步的女性来说，这也是一种很好的锻炼身体的方式。

锻炼

3、帮助自己消化

当我们吃完的时候，其实是不利于我们消化的。只有我们运动之后才能消耗掉，但是我建议我们运动的时候，最好是两个小时之后再运动，这样更有利于我们的消化，也不会影响我们的胃痛。

次级消化

以上几点都是我个人的看法，可以帮助到各位。同时希望大家都能有一个健康的身体。