我经常做有氧运动。想知道多久能看到效果？

减肥自然离不开运动，经常运动让人健康苗条。但是在准备运动的时候，很多人开始疑惑，有氧和力量训练哪个好？

不管是有氧运动还是力量训练，只要坚持规律正确的运动，最终一定会达到减肥的效果，但是不同的减肥方式，最终的减肥效果也是不一样的。

想减肥，有氧运动好，还是力量训练好？

有氧运动通常是指跑步、游泳、跳绳等全身性的燃脂运动。长期有氧运动会使人瘦下来，但也会消耗身体的部分肌肉，降低基础代谢。减肥成功后，体重回升的概率会比力量训练高，因为身体消耗能量很大？肌肉，在有氧运动中消耗。

想减肥，有氧运动好，还是力量训练好？

力量训练，本质上就是增加体内的肌肉含量，从而达到穿衣显瘦，脱衣显肉的肌肉线条感。但是力量训练一般在家很难做。它需要机械的帮助，也就是说它需要进入健身房，花一定的钱。

想减肥，有氧运动好，还是力量训练好？

但是从减肥结果来看，力量训练的效果更好，而且不容易反弹。如果非要选一个的话，建议力量训练比较好。

但是减肥是一件比较私密的事情。每个人想减肥的方式都不一样。想要拥有线条紧致的身材，力量训练是不能错过的。只是想瘦，有氧运动也是不错的选择。

想减肥，有氧运动好，还是力量训练好？

但是减肥运动从来都不是替代品。有氧运动可以增加我们的心肺能力，让运动更持久。力量训练增加肌肉含量，使身体适应更高强度的运动。但最后大家还是根据自己的喜好来选择。毕竟运动方式的选择只是一种手段。只要你能把自己瘦下来，你就已经达到了减肥的目的。