夏天怎么减肥最快又不痛苦！什么食物有助于减肥！

运动减肥，但需要坚持！食物可以帮你减肥，但是光吃是不能减肥的！减肥，最好喝茶，吃饭，喘口气，睡觉来减肥。如果你做了这个梦，请继续或者参考第一个。第一，不要从吃饭拉肚子开始努力！绝食是绝对不可能的(呕吐也算)！你知道地震吗？废墟下没受伤的，断水3天就死了！7天不喝水的会死！有幸没水活7天的，内脏衰竭，抢救无效，或者死亡！所以，通常7天之后，你就不会去挖救援了(你要去创造生命的奇迹，你会绝食)。还有说吃苹果减肥，猴桃，腐乳，可可粉肥，石榴肥，黄瓜，荷叶，开水，豆浆，啤酒，各种茶，睡觉减肥，熬夜减肥，抽烟减肥等等。如果这样能减肥，地球上应该就没有胖子了。减肥这个话题可能只能在历史书上找到，但要想看到胖子，还得在医学院的罐头里找找。我对减肥药的看法(我的小学文化和精神跟一般人不一样，难免大家乱说):“我不管，我吃。”敢尝试的可以拿！享受呕吐，腹泻，头晕，出汗，心脏狂跳等等！(失去健康缩短寿命是必然的)1。化学药品:减肥有效。副作用:对呼吸系统、血液循环系统如心、肾、肝的损害。减肥药大多有食品准字批号，最多是保健食品准字，药品准字很少(包括假的)。2.腹泻药:对减肥有效。副作用:对消化系统的损害。3.蛔虫卵:对减肥有效。副作用:会繁殖，小心蛔虫卵跑到大脑或者其他地方。(网上卖但敢吃的人少)4。假药:减肥无效。副作用:因无效支出导致心理失衡。5.药物:唯一无痛的药物，效果很好，还挺瘦的。我个人不同意。第二，局部减肥是不可能的！(我知道你不信)局部肌肉锻炼可以防止脂肪在那里堆积，但不会消耗堆积的脂肪。不要混淆这两个概念。而脂肪只能整体消耗，平均减少。不要以为你是747飞机，每个机翼都有独立的油箱供油系统。人体还没有进化出这个系统。所以不要再想着瘦脸、瘦下巴、瘦胳膊、瘦大腿、瘦臀、瘦腿的局部减肥了。第三，不要把减肥和塑形混为一谈！高强度、高负荷的重复运动，用来塑形、增长肌肉、增加力量。千万不要把整形训练当成减肥的方法。这样一来，你想要减掉的不是瘦，而是更多的肌肉。但是长肌肉也很难。如果没有半分累，就不用考虑长肌肉了。跑步确实会让腿变粗，但是普通人的训练量根本达不到变粗的境界。第四，不要用保鲜膜之类的东西！那是运动员赛前减少再利用的(柔道、跆拳道、拳击等。需要称重分级)。效果超级快，但只是减水，不减脂，喝水后马上长胖，但还是能给你2小时的错觉。桑拿和保鲜膜是一样的！(我教练赛前体重2斤多，穿着雨衣跑了5公里。当时还是夏天，我汗流浃背，但小心别虚脱了。第五，中医，针灸，按摩，拔罐，贴膏药减肥一定要找个合适的地方。每个人的阴、阳、虚实、气血、虚实都不一样，不要乱用别人的方子和方法。(对，吸脂减肥！不要进以大医院出名的小街医院...术后喀斯特地貌皮肤表面布满孔洞和疤痕，仍有脓、油、黑血，味道“不错”。这些都是非常有效的抑制食欲。第六，你会说:“我不胖，但是这里的地方是肉肉的，那里的地方是婴儿肥……”(女生经常这么说)身体厚度只是外表，和肥胖是两回事。我在跆拳道馆的时候，经常有这样的女生。他们看起来很对称。我一摸它们，皮下的脂肪赶上了被子的厚度，软软的好像直接是脂肪裹着骨头(难道就是传说中的人体抵抗力？婴儿肥？要胖~)。真正健康的女孩，体型和谐，肌肉均匀，皮下脂肪只有几毫米厚。她接触到的感觉充满弹性，饱满圆润，柔而不软，滑而不腻，回味悠长，让人爱不释手...但她身体不如男生的硬砖。(什么？我是流氓？色狼？老板，我很委屈。如何在没有接触的情况下，纠正自己的动作，为别人做辅助的柔韧性练习...但是我真的很怀念那个时候。)现在我对减肥很认真，每天坚持1~3次，每次持续运动40分钟以上(慢跑、羽毛球、乒乓球、健美操、街头PK、户外ML等。可根据个人喜好随时更改)，建议项目由弱到强。只有这样才能减肥，大概1个月，2~5斤。“你为什么不能停40分钟？我很懒。我不能有四分钟吗？40分钟内的运动只是在消耗你今天刚吃的东西，分解脂肪的酶和脂肪循环系统，大约需要40分钟才能开始。如果想快速减量，就要延长运动时间。从前40分钟持续消耗易事件开始。40分钟后，就可以进行高强度高负荷项目的刻苦练习了。你需要的只是坚持。不要以为偷偷休息几分钟就能停止那些酶的产生，重新开始。)

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