现在是秋天了。有什么快速减肥的好方法吗？
一、空腹前准备！
1，口服杀虫剂，半年一次。
目的:当你饥饿时，寄生虫会在肠道内频繁地绕胃活动，很可能进入胆囊(不吃早餐的人胆结石多的原因)，还可能危害其他器官。不要说你没有寄生虫。每个人都这样。
2、每天口服常青茶，目的是排出空肠中的食物残渣。禁食后，大部分人停止排便，消化系统的食物会在24小时内变质。食物残渣中继续生长的有毒物质会被反复吸收，直接破坏血液循环和肝脏。
3、每天口服益生菌，不是酸奶，是益生菌。中国可能没有。如果能在日本找到Hipeking，2和3可以一起完成。目的是益生菌可以在禁食期间保护和调理肠胃，改善日后的消化环境。
4.从禁食的那一天开始，每天早上空腹服用一粒胶囊，持续七天。七个7天最后的目的1。快速减脂，将消化系统中的固体脂肪溶解成液体，通过自我消化代谢掉。第二，消化自体脂肪不会有饥饿感，七天禁食期可以轻松度过。
第二，禁食
1，禁食期间每天需要八杯水，否则会口渴。
2.如果你想吃东西，先吃生胡萝卜，因为在自体脂肪的消化过程中，溶解脂肪产生的部分热量会被我们消耗掉，没有消耗掉的会再次转化为脂肪，胡萝卜会吸油，产生(β)胡萝卜素。
3.如果你太胖了，不要急着运动，感觉放松了想运动，再逐步实施塑形计划。
4、身体用糖果和巧克力装饰。如果心慌出汗，可能是低糖反应。吃块糖，几分钟就好了。
5.第一轮禁食我不适应。第三天晚上，我摸着凹陷的肚子想:我会饿死吗？虽然感觉不到饿，但是肚子从来没有这么干过。
6.如果你感到放松，就开始锻炼。当你看到自己一周瘦了十多斤，就会爱上运动，根本停不下来。
第三，禁食后
1和七天结束的时候，我至少瘦了6、7斤，我见过最多24斤的，可见我们肠道里的脂肪有多少。因为短期内这么多脂肪代谢，主要是因为禁食7天后7天内肠油的溶解。
2.想通过禁食减肥，首先需要知道的问题是:如何坚持禁食7天？不要想太多。我早就下定决心想象各种饥饿。其实7DAYSLOST不会让你饿，当天溶解的自体脂肪量可能当天也消化不了。一旦开始，你就会知道停止进食是多么容易。
3，禁食的次数取决于减肥目标。瘦了42斤，禁食三次就好了。每次减肥，都是间隔两周。作为基本的营养恢复，禁食后的正常进食从流质食物开始，从少到多，这期间体重没有反弹。
4、减肥只是开始！健康塑形，不反弹是我们不变的目标！
通过空腹减肥，把体内堆积的多余脂肪排出体外。接下来的日子，只要注意饮食和运动就好了。饮食尽量清淡，不要吃太多，尤其不能暴饮暴食。还有就是保证每天适当的运动！