挂单杠有助于增加身高吗？

有一定的效果。另外可以做一些跑步、打篮球等有氧运动，对身高有好处。同时可以多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等营养丰富的食物。

我来解释一下，不要问能不能长高，只要坚持住单杠，看效果就行了。

当然需要长期坚持。没看到太大效果不要放弃。一丝光明就是希望。

挂法的关键还是看自己。挂一次，坚持极限。分组也是自己安排的，看你的时间和体力。

没有单杠，只要是挂身体的那种，比如门框，梯子，一系列可以自己挂的东西！

一般来说，每天挂一年，至少3-4厘米。