扇贝减肥期间可以吃扇贝吗？

扇贝是一种海鲜。新鲜扇贝每100g热量约为60卡，蛋白质含量为11.1g，碳水化合物含量为2.6g，脂肪含量为0.6g，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的食品。

而且扇贝还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、铁、锌等微量元素，食用后可以为人体补充多种营养，所以适当食用一些扇贝对人体健康是有益的。

减肥期间可以吃扇贝吗？可以适当吃一些。

扇贝的热量和脂肪含量都不高，而且还含有丰富的蛋白质，食用后可以促进人体肌肉的生长，从而提高人体的新陈代谢，促进体内脂肪的燃烧，所以减肥期间适当吃一些扇贝。

但是扇贝一般都是烧烤吃的，烧烤的时候会加入更多的油、盐、糖等调料，热量会增加很多，所以减肥期间不建议吃烤扇贝。

3 100克扇贝肉，多少？大概3-5个。

虽然单个扇贝的重量比较重，但实际上扇贝肉所占的比例很小，一个扇贝的扇贝肉并不多。

而且由于每个扇贝的大小不同，100g扇贝肉对应的扇贝数量也不同。根据扇贝的平均大小，一般在3-5只左右。对于大多数人来说，建议每次可以吃100-150g左右的扇贝肉。

扇贝可以天天吃吗？每天可以适量吃一些。

扇贝是一种营养价值很高的食物，食用后可以为人体补充更多的营养元素，所以对于一般人群来说，每天适量食用一些扇贝是可以的，但是需要和一些其他食物同时食用，这样营养价值会更高。

但需要注意的是，扇贝含蛋白质较多，食用后难以消化。所以，对于一些消化功能不好的人，如果每天吃扇贝后感觉腹胀、便秘，建议相应减少食用量。