人为什么要先减肥，什么时候可以减肥？

但也有一些人丢了脸，看得清清楚楚。这是生理问题。

上午7-8点:及时起床，喝杯水。

研究发现:早上及时起床，喝一杯水。一能清肠解毒；二、可以快速提高基础代谢水平，让你的身体>:脂肪快速燃烧，转化为能量消耗，让你一整天都觉得精力充沛。

上午8-9点:早餐前喝咖啡，坚持吃早餐。

美国纳什维尔范德比尔特大学的一项研究发现，早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效控制你的食欲，只需吃下之前食物摄入量的75%就能有饱腹感，还可以>:脂肪燃烧速度加快5%！这是由于咖啡中的产热物质黄嘌呤，也能为你的身体提供足够的热量。