夏天吃什么水果？美容减肥。

十大美容水果！1.猕猴桃富含维生素C、矿物质和膳食纤维，能分解蛋白质的酶，有效防止黑斑和雀斑的产生，预防感冒、血管老化和疲劳。2.苹果含有维生素A、B1、B2、C、E、没食子酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素和多种矿物质，能促进利尿、消除疲劳、刺激食欲、防止皮肤和细胞衰老。3.木瓜富含维生素A和C、酶、胡萝卜素、柠檬酸、酒石酸等。，对美容瘦身、润肺化痰、消食通便都有很好的效果。4.芒果富含维生素A、C、纤维、矿物质、脂肪、蛋白质等。具有清胃通便、预防动脉硬化和高血压、改善肤质的功效。5.香蕉含有维生素A、B1、B2、C、膳食纤维、钙、钾、糖和胡萝卜素等。，经常食用有助于强健肠胃，补充体力，治疗便秘，增加皮肤光泽。6.草莓的维生素C约为柠檬的两倍，还含有维生素B、蛋白质、糖、膳食纤维、矿物质等。，能促进新陈代谢，防止便秘，预防感冒，防止牙龈出血，有助于保持皮肤水嫩白皙。7.橙子含有维生素A、C、E、糖、蛋白质、膳食纤维和矿物质，可预防感冒、美容、生津止渴、解热化痰、治疗便秘。8.提取物主要由葡萄糖和果糖组成，还含有维生素C、脂肪、蛋白质和多种矿物质，能补血益气，增强体力，消除疲劳，美白肌肤。9.柠檬主要由柠檬酸组成，还含有维生素C、蛋白质、脂肪、无机磷和矿物质，可预防感冒、老年人的斑点和雀斑，促进消化，强健肠胃，增进食欲，去除腥味。10.西瓜含有维生素A1、B1、B2、C、磷酸、没食子酸、蛋白质及多种矿物质，能解渴、清热解暑、利尿，对肾脏炎症也有疗效。水果中的维生素C、维生素E、维生素A送到嘴里，被胃消化。正是抱着这样的信念，爱美、自然、DIY的女生都乐于尝试“水果护肤”，但嘴巴和皮肤“吃”水果，味道就不一样了。护肤品里的水果配方也不错，美容院的水果疗程值得一提。先知道每种水果的“权威”，岂不是对成分和功效更有把握？猕猴桃:维生素C、E含量极高，含有氨基酸、天然肌醇等营养物质，对皮肤光滑美白有一定作用。柠檬:深层清洁和调节油脂的过度分泌，尤其是美白和祛斑成分。柑橘:清新的气味有镇静和舒缓的作用。柠檬科所含的维生素A和微量元素硒能保持皮肤湿润，抗氧化。菠萝:对身体有很好的清洁排毒作用。木瓜:除了众所周知的丰胸功效，还能像菠萝一样去除老废角质。葡萄:葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老；葡萄核可以软化皮肤，使皮肤湿润润泽。樱桃:含铁量为百果之首，含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润。草莓:含有多种果酸，能美白、增加弹性、滋润保湿肌肤，更适合油性肌肤。