疯狂女性健身

精神错乱减肥操是一种很强的减肥操！不得不说一上手就练in绝对是一个会死人的节奏，但我还是咬紧牙关坚持了下来。我想说，如果你内心没有那个坚定的信念，就不要选择in。体力不够就不要选in。下面就为大家介绍一些练习《精神错乱》的经验！

疯狂全身减脂期

一个月来我已经逐渐适应了in，身材也有了很大的提升。但是，第二个月突破不了in，有阴影。

持久性不是特别好。因为太累了，08 09 10之类的都不熟悉。

休眠期

七天例假+两周旅行+七天例假，这个月一点运动都没有。月底去了几天健身房打酱油，精神错乱。

我的体重增加了一点，主要是因为我在旅行中吃得太多了。太好了。哈哈。

倦怠期

累了，停了这么久，很难再重新开始，经历了一段时间的迷茫和倦怠，不知道该练什么。

偶尔在，偶尔在健身房，没有明确的计划，停滞不前。还好没有继续反弹。

T25+HIIT爬全身减脂期

这时候T25诞生了，救了我。所以我开始做早操。

以前下班回家吃饭+休息40分钟+运动+宵夜，洗澡。我睡得很晚，第二天精神很差。

突然想到，早睡早起做早操就好了。而且T25时间短，非常适合晨练。

T25+跑步突破大粗腿+马甲线若隐若现

看了一些跑步视频，一发不可收拾。我真的开始跑了！

在网上寻找新知识补充自己，有了HIIT攀岩和阻力很大的疯狂骑行，这个月有了完美突破！马甲线织机！腿又大又粗又没有鸟！