四种水果对减肥最有效。坚持每天吃，帮助你远离大肚子。四种水果是什么？

如何减肥，最根本的是要知道减肥的底层逻辑，也就是能量守恒定律:能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只会从一种形式转化为另一种形式，或者从一个物体转化为另一种物体，而能量总量不变。减肥就是:脂肪不会凭空产生。只有当我们消耗的能量大于我们消耗的能量时，多余的能量才会以脂肪的形式储存在体内。能量输入大于消耗，会增重，输入小于消耗，会减肥。减肥最有效的四种水果，每天坚持吃，帮你远离大肚子。

番茄

西红柿是一种营养丰富的水果。含有丰富的钙、胡萝卜素、维生素、番茄红素和膳食纤维，能有效加速新陈代谢、排毒、降血脂。清热解渴，养血凉血，生津止渴。西红柿生吃可以补充营养。维生素c .烹调后，番茄红素等抗氧化剂的含量会显著增加，从而降低患心脏病和抗衰老的风险。

苹果

苹果是生活中很常见的水果，营养丰富，能有效增强人体免疫力。苹果中的果胶可以阻止肠道对胆固醇的吸收。水果富含人体所需的多种微量元素和维生素，被认为是最营养、最健康的水果之一。苹果籽被称为生命的图书馆，其营养成分是果肉的10倍以上。苹果籽中含有大量的植物激素，能有效调节人体内分泌，促进细胞微循环，提高细胞活性。然而，苹果种子含有有毒物质氰苷。氰苷在酸中或生物酶的作用下可水解成剧毒的氢氰酸(HCN)。每克苹果籽转化成氢氰酸后有数百克氰苷，几乎不可能中毒，但日常吃苹果时，也要避免吃核。

柠檬

柠檬是许多节食者最喜欢的饮料。含有丰富的维生素C，也能起到很好的减肥作用。柠檬富含维生素C、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎尼酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、香豆素，高钾低钠，对人体十分有益。维生素C可以维持人体内各种组织和细胞间质的产生，维持其正常的生理功能。人体的母质、粘合剂、胶体都需要维生素C来保护。当维生素C缺乏时，细胞间的间隙胶体会减少。这样细胞组织会变脆，失去抵抗外力的能力，人体容易发生败血症。它还有更多的用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌。

菠萝

菠萝是一种富含菠萝蛋白酶的水果，能有效溶解体内脂肪，蛋白酶和膳食纤维能被很好的吸收，促进肠胃消化，达到减肥的效果。菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量果糖、葡萄糖、维生素B、C、磷、柠檬酸和蛋白酶。