一种排毒养颜、治疗痤疮的食品

每天饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可以治疗便秘。

2.熟香蕉。

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有良好的通便功能。但专家表示，这种效果只对成熟的香蕉有效，生香蕉可能会适得其反。

3.核桃。

核桃仁含有脂肪粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等。，不仅润肠通便，还有补肾固精、温肺平喘的作用。

4.柚子和葡萄柚。

午饭和晚饭后，吃半个柚子，直到大便通畅。

5、红薯

红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。

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