每天早上喝一杯醋能减肥吗？

因为早晨胃是空的，醋会刺激胃分泌胃酸，使人感到饥饿；

但是早起喝一杯蜂蜜水可以达到补水、排毒、减肥的效果。

蜂蜜水减肥法是一种流行的减肥方法。蜂蜜水减肥法就是把一日三餐都换成蜂蜜水或者蜂蜜茶，以达到减肥养颜的目的。蜂蜜中所含的脂肪酸能促进肠道蠕动，而其丰富的维生素和矿物质具有调节肠胃、排出体内毒素、改善便秘的作用。吃蜂蜜可以减肥，因为它所含的热量很低，只有等量白糖的75%。100g蜂蜜含294卡热量。即使一天吃200g，吸收的热量也只有600卡，远远达不到1200 ~ 1500卡的正常标准。所以蜂蜜虽然是“甜品”，但也能达到减肥的效果。此外，蜂蜜可以补充维生素B、维生素C、钾、钙等。，而且不会破坏身体的营养平衡，所以是减肥的佳品。

蜂蜜减肥法的编制很简单:1。需要准备的材料很简单，蜂蜜、茶叶、水(切记不要只是开水)。2.蜂蜜和茶的口味可以根据个人口味来定，但最好使用纯食材和天然有机材料；冲泡时最好混合矿泉水或纯净水。3.每杯蜂蜜饮料的比例为150ml水或一杯茶，1-2汤匙蜂蜜约为10-20g。4.饮食期间，多喝水，帮助身体排毒。

注意事项:

早上起床后不要空腹喝蜂蜜水。许多人习惯早起，晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水来保持健康，但专家指出，这种做法不合理，应该用白开水代替蜂蜜水。专家指出，很多人早上空腹喝的第一杯水是蜂蜜水，这是非常不合适的。因为蜂蜜水是含糖的，不是纯净水。蜂蜜中的果糖只有代谢成葡萄糖后才能被人体吸收利用，所以肾脏排尿的时间相对比喝一杯白开水要慢，降低了身体排毒的效果，失去了早上喝第一杯水的意义。所以起床后要先喝一杯温开水，十分钟后再喝蜂蜜水。也可以直接吃蜂蜜，或者配面包吃。因为水有利于人体新陈代谢，所以要经常喝水。但应控制含有咖啡因和鞣酸的饮料和酒精，以免刺激内脏，香烟也应禁止。P.S .也请大家健康减肥，不要盲目减，以免损害健康。