断奶后如何减肥减肥更快？

生完孩子后，马宝无法实施减肥计划，因为她必须喂孩子。终于断奶了，要赶紧找回自己曼妙的身姿，把衣柜里穿不下的漂亮衣服重新穿上。那么断奶后如何快速减肥呢？

减肥方法一:慢跑

女人断奶后，身体其实是呈现一种相对臃肿的状态。我想改变这种状态，但是有时候会有一种疲劳感。那么这个时候，慢跑就是比较适合新妈妈的运动了。慢跑不太会让人觉得累，妈妈会更喜欢。通过慢跑，女性可以逐渐消耗体内脂肪。所以，每天晚上半小时或者早上半小时，适当的户外慢跑，也可以放松自己压抑的心情。

减肥方法二:散步

孩子断奶的时候，孩子正处于最喜欢到外面去的时期。新妈妈要减肥，就要带宝宝一起。我们可以找到带宝宝去小区散步的最佳时间。饭后百步走，百病皆除。当我们吃好午饭后，可以带宝宝去散步，既有利于食物的消化，又能满足宝宝对购物的热爱。

减肥方法三:按摩

女性生完孩子后，身体上的肥胖部位会更多，我们还是可以通过按摩来减肥的。女性可以在睡前在手上涂抹护肤按摩精油。用手按摩身体的脂肪部位，利用这种按摩通过摩擦产生热量，可以促进体内脂肪的分解。虽然按摩减肥法比较麻烦，但是还是比较有效的。而且通过对身体的按摩，还可以缓解一天的疲劳。

减肥方法四:仰卧起坐

新妈妈肥胖的部位一般在腹部，脂肪堆积最严重的地方。所以，新妈妈如果想在产后减肥，就要选择更有效的运动来帮助自己减掉腹部的脂肪。比如选择仰卧起坐仰卧起坐减肥还是有效的。但是需要提醒新妈妈的是，这些仰卧起坐在实施初期会有一个非常严重的副作用，就是腰部会感到酸痛。不过这种酸痛不会持续太久，过两三天就自然消失了。