为什么只吃零食就能减肥？

第一，身体需要一天消耗大量动能。比如在休息的情况下，一个成年男性在所有正常身高体重标准下，需要消耗将近1500卡路里的热量。如果他不想吃(晚餐)，可能就达不到消化吸收热量的标准，减肥太容易造成身心健康问题。其次，有些零食的热量也很高，不一定比正餐低。其次，零食并不能完全补充我们人体所需的营养，所以只吃零食而不吃很难减肥。

一、适当吃零食会让你瘦吗？

适当吃零食会瘦吗？网编告诉大家:是的。热量摄入过低会导致维生素和矿物质不足，所以每天要吃一两次零食补充营养。早餐、午餐和晚餐之间可以吃零食，中午吃两次也很好。

二、什么零食会让你瘦？

1，全麦面包化纤饼干

吃饼干的时候最好多喝开水。一般饼干都很干，水可以让饼干里的淀粉膨胀，非常容易饱，这样就可以控制量了。

2.南瓜种子

适当使用南瓜子有利于减肥，因为它含有水溶性单不饱和脂肪，不易引起体重增加。此外，南瓜子中含有化学纤维，可以增加在胃中的消化吸收时间，避免暴饮暴食，其含有的南瓜子胰蛋白酶可以促进人体脂肪的利用和点燃，减少人体脂肪储存。

吃零食会让你瘦吗？

3、风干牛肉

无论是腌制牛肉还是风干牛肉，都是从牛羊肉中去除了不必要的体脂。此外，风干牛肉含有丰富多彩的营养成分，包括肉碱、维生素b26、肌氨酸、丙氨酸等，与人体肌肉的形成、生长和发育密切相关。所以对于瘦身塑形有非常好的实用效果。

4.紫菜属

紫菜味道咸，热量低，营养丰富。此外，紫菜还能促进机体的基础代谢，其丰富多彩的碘成分有助于改善甲状腺囊肿的作用。

5.水果

水果是最好的零食。用新鲜水果代替你的零食！新鲜水果是理想的减肥食品。它们富含甲基纤维素、维生素和矿物质，对瘦身非常有益。不仅可以考虑你的甜点冲动，还有助于控制食欲，减少热量摄入。