初一男生减肥变好体质的方法，时间，怎么做，饮食。

节食不好。

你知道吗？你知道吗？当你吃饱的时候...

你的身体只能吸收60%的营养...

如果你只吃60%，你的身体会吸收100%。

注意你吃的东西。你想长高。

多吃富含蛋白质的食物就好...

牛奶、蛋清、鸡胸肉和牛肉

豆制品。多喝豆浆...

减肥怎么办？很简单...

每天跑步半小时...别停下来。

不管你跑得多慢，都不要停下来。一天三十分钟。

晚上睡觉前喝一袋牛奶...饿着肚子睡着了...

好了...就这么简单。