红薯粉条和面条哪个减肥好？
红薯粉条和面条对减肥有好处。这两种食物在热量上其实是差不多的，只是营养成分有区别。
面条:以面粉为主，面粉的主要营养不是淀粉，而是蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质。
红薯粉:红薯的淀粉含量高，因为红薯本来就是做淀粉原料的。同时，吃红薯不仅不会让你发胖，还能帮助你减肥、健身、预防亚健康、通便排毒。红薯粉的热量会比较高，但是因为淀粉含量高，所以感觉很饱。想减肥或者排毒的朋友一定要多吃红薯粉条，因为红薯粉条的粗纤维可以帮助我们加速脂肪燃烧，防止脂肪堆积。而且常吃红薯粉条还能起到防癌抗癌的作用。
相反，面条具有易消化吸收、改善贫血、增强免疫力、促进儿童生长发育的作用。对于消化不良的人、贫血严重的人、营养不良的人、免疫力差、皮肤粗糙的人、生长发育慢的孩子，多吃面可以改善这种情况。
结论:减肥的话可以选择红薯粉作为主食，但是一定要适量吃面。减肥需要坚持，必须是科学的运动和饮食方法。
红薯粉有哪些食用功效？1，红薯有防癌作用饮食中最多的防癌营养素是β-胡萝卜素(维生素A的前体)、维生素C和叶酸，三者的含量在红薯中比较丰富。一个小红薯(约2倍)可以提供每日维生素A的两倍，每日维生素C的三分之一，以及约50微克的叶酸。膳食纤维的含量比一碗燕麦片还高。β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用，有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤，起到一定的抗癌作用。经常吃红薯有助于维持人体正常的叶酸水平，体内叶酸含量低会增加患癌风险。红薯中膳食纤维含量高，能促进胃肠蠕动，预防便秘和大肠癌。
2.红薯对心脏有好处。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些都有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞内液体和电解质的平衡，维持正常的血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C具有抗脂质氧化和预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中的同型半胱氨酸水平，同型半胱氨酸会损害动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。