单独吃苹果和黄瓜哪个减肥更好？我不在乎反弹或者对身体不好。

两种我都试过。如果非要我在两者之间选择，我觉得黄瓜快，因为同样的蔬果减肥，黄瓜的糖分少，但同理，也很难坚持。我曾经3天瘦了4斤，但是很难坚持。一旦饮食反弹，这是正常的。苹果酸酸甜甜的，减肥也不像黄瓜那么无聊。我曾经30天瘦了20斤，食谱是早餐:鸡蛋1粥。午餐:两个苹果晚餐:一个苹果(当然如果不饱可以再加一个)。网上说只吃一种对身体非常有害。吃一个星期，肯定会头晕。我已经试过无数次了。总之，我认为早餐吃米粥豆浆鸡蛋不仅不含热量，而且对身体也没有太大的伤害。不然减肥的人都知道，突然站起来会晕几秒。另外，减肥不好看也不漂亮。

这是我个人实验能坚持下来的最好的瘦身方法。希望你能成功~！