饮食控制真的能减肥吗？

对，不是不吃，是少吃，每顿饭都要吃，定量吃，饭里加一小碗菜，吃完就不能再吃菜了，就算再喜欢，还是会暴饮暴食。还有一点，不要喝汤，饭后不要马上喝水，吃水果，因为水会让米饭膨胀，吃饱了肚子也不会缩小。想喝的话1小时后喝。有人会说，渴得受不了，就喝一口。饭前一小时喝一杯水，饭后就不会觉得渴了。另外，饭后不要吃零食。如果你能做到这些，你一定会瘦下来的！