如何按摩肚子上的脂肪来减肥？

1.粗盐饮食。洗澡前按摩腹部十分钟，一杯粗盐加一点热水，调成糊状，然后敷在腹部，适当按摩，注意按摩的力度，不要太用力。十分钟后，你可以开始洗澡了。之所以用粗盐按摩胃部，是因为粗盐有发汗的作用，对排出体内的废物和多余水分很有帮助，使皮肤细腻紧致。

2.双指按摩。拇指重叠，以不同力度按压中脘、左天枢、关元等穴位，再施下法；双手手指张开伸直并拢，右掌贴在腹部，左掌放在右手指背上，右手用力向前推，左掌用力向后推，如此按摩一劳永逸。揉腹部，双手放在腹部，顺时针逆时针按摩50圈，保持呼吸平稳。吸气时按摩右上半圈，呼气时按摩左下半圈。

按摩是最直接、最有效、最健康的减肥方式。通过按摩，刺激肚子上的穴位，促进血液和淋巴循环，更容易排出毒素，从而起到减肥的作用。身体上的一些重要穴位，受到刺激后也会调节人体的激素分泌。每天坚持腹部按摩减肥，早上一次，每次半小时，注意饮食调整。不良的饮食习惯会造成下腹部脂肪堆积，多吃粗粮、水果、蔬菜，多喝水，拒绝高脂肪、高热量的食物，少喝浓茶、咖啡、酒。此外，还需要做适当的运动和一些瑜伽动作。坚持一个月以上，就会看到效果。