去除皱纹的食物有哪些？有哪些方法可以有效去除皱纹？
一、除皱食谱有哪些？
1，番茄豆芽汤
原料:西红柿1、黄豆芽120g、土豆1、胡萝卜1、白菜240g、洋葱1/2、黄芪12g、党参12g、枸杞6g、盐。
练习:
1.黄芪、党参、枸杞加水8碗，制成肉汤。剩下6碗左右时，捞出残渣，保留汤汁。
2.豆芽洗净沥干水分，洋葱切丁，胡萝卜去皮切丁。
3.卷心菜洗净切丝，西红柿和土豆去皮切丁。
4.将步骤2和3中的材料加入到肉汤中煮沸，然后小火炖至汤变稠，用盐调味，撒上胡椒粉。
功效:调节肠胃，促进排泄，减肥降脂，补充维生素，美白肌肤，延缓早衰，消除皱纹。
2、雪梨大麦汤
材料:雪梨2个，1枇杷，薏苡仁、贝母、海带、银耳各25g，黄瓜、樱桃少许，冰糖水适量。
练习:
1.将薏苡仁、川贝、银耳分别洗净，将薏苡仁、川贝放入碗中，放入蒸笼中蒸，再将银耳放入碗中，加水，放入蒸笼中蒸。
2.将钹去皮洗净，与贝母一起切成小丁。将灯芯浸泡在水中，取出后冷却。黄瓜洗净，切丁。雪梨洗净，横切成1/5做盖，用勺子挖出梨肉，蒸壳，梨肉榨汁去渣。
3.将所有材料放入梨碗中。
4.将榨好的梨汁与矿泉水、冰糖水混合，然后倒入梨中。
功效:清热润肺，安神止咳，养颜去皱。
3.山药青笋炒鸡肝
原料:山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。
练习:
1.山药和青笋去皮，洗净，切条。
2.鸡肝用清水洗净，切块。
3.将山药、青笋、鸡肝等原料分别用开水焯一下。
4.最后在锅里放点食用油，加入适量的高汤，调味后加入所有原料，翻炒几下，勾芡即可食用。
功效:山药是中医很好的滋补品，具有健脾益肾、补益精气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和维生素B，不仅有利于雌激素的合成，也是补血的首选食物。青笋是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者结合具有滋养气血、改善皮肤滋润感和色泽的作用，长期食用有一定的去皱效果。
二、去除皱纹的有效方法
1，细致洁面
皮肤之所以会长皱纹，大多与清洁不彻底有关。很多时候，外界环境非常恶劣，灰尘、污垢、尘埃容易附着在皮肤表面，会使皮肤失去原有的弹性和水分，为皱纹的生长提供了温床。所以女生一定要清洁皮肤，皮肤真的很干净，没有污渍和油脂的残留，以免出现皱纹。
2.避免熬夜
不要有主动熬夜的习惯，每天保证睡眠时间。你听说过“美容觉”吗？
经常熬夜或睡眠不足会导致皮肤中的胶原蛋白大量流失，使皮肤松弛或早衰。养成良好的作息习惯，避免熬夜或过度紧张疲劳，对改善嘴角的皱纹非常重要。十点到凌晨两点保持睡眠对皮肤美容非常重要。如果这段时间睡眠好，可以让身体各个部位的血液回到皮肤层，给皮肤带来足够的营养。
3.去角质后及时按摩。
如果角质层太厚，容易出现皱纹。所以去角质也是淡化皱纹的关键步骤。去角质后，可及时涂抹护肤精华，热敷按摩皮肤，保证护肤品能很好地渗透到皮肤内部，以改善整个皮肤的肤质，防止皱纹滋生。
4.补充胶原蛋白
最常见的有猪皮、猪蹄、甲鱼。胶原蛋白可以帮助皮肤保持水分，滋润皮肤，维持皮肤组织细胞内外的水分平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长必不可少的原料，能使皮肤白嫩光滑，有效减少皱纹，使人看起来更年轻。此外，维生素A可以保持皮肤的弹性和光泽。