举哑铃能减肥吗？

哑铃举法很多，可以练肱二头肌，肱三头肌，肩部三角肌。但是能不能减肥，不取决于你做什么样的运动。简单来说，减肥就是每天摄入的能量

所以，减肥首先要控制食量。只有少吃才能让运动事半功倍，但是要根据我们的身体状况。少吃，不是少吃。

另外，无论什么运动都可以消耗热量，但是有氧运动比剧烈无氧运动单位时间消耗的能量多。所以，在同样的时间内，散步和慢跑比举哑铃更能减肥。