产后如何有效丰胸？
1，选对内衣
很多女性朋友在生完孩子后，往往会选择在怀孕前戴上文胸，这是错误的。产后乳房有变化。如果产后长期穿着不合适的内衣，很容易改变乳房的外观，甚至导致乳房日益干瘪。
2.如何正确穿内衣
穿内衣时，首先要自然前倾。穿上肩带后，双手牢牢握住侧带，用罩杯将乳房框入内衣，扣好钩夹。
需要注意的是，穿上内衣后，需要注意的是，要用手掌滑入肩带，将背部等位置多余的脂肪和脂肪向上推到腋下聚集。罩杯外的肥肉集中在罩杯后，可以适度调整内衣，保证乳头在罩杯尖端。
3.如何选购内衣
买内衣的时候，不仅要买符合自己胸围大小的内衣，而且在买内衣的时候也要注意试穿，让自己感到舒适和快乐。另外，你要注意在文胸罩杯的上部留一点空间，避免内衣上部压在乳房上造成的平胸等问题。
4.保持好脾气
好脾气还能帮助产后妈妈有效丰胸。产后妈妈要注意保持随和的心态，避免担心过度而损伤脾胃。我们知道，脾胃可以为胸部提供充沛的能量，避免胸部下垂等问题。脾虚是导致胸廓脱垂的重要原因。调理脾胃的方法除了保持心情愉快之外，还可以通过按摩足三里等穴位，吃补脾胃的食物，注意劳逸结合。
5、按摩丰胸运动
我们都知道，乳房本身是没有任何骨骼支撑的。为了保持产后胸部的丰满和坚挺，适当的按摩有助于改善胸部状况。切记按摩丰胸一定要持之以恒，否则容易事倍功半。
1.双手按在锁骨中间，然后用指尖在乳房上部打圈，可以帮助收紧胸肌。
2.将大拇指放在腋下，用另一个手指的腹部轻抓乳房，然后收紧放松，可以帮助增强乳房的弹性。
3.将双手食指放在乳房上方，然后向上推至最高的肋骨处，有助于改善乳房下垂的问题。
4.先用一只手托住一个乳房，然后用另一只手从外到内再向上按摩乳房，再用换手的方式按摩另一个乳房。可以帮助平胸变大。
6.使用丰胸产品
产后想要丰胸的妈妈可以在美容师的指导下使用丰胸丰胸产品。注意不要擅自使用，以免丰胸产品对乳房造成皮肤敏感。另外，可以配合按摩手法一起使用乳房护理产品。
如果你想让胸部充分吸收丰胸产品的营养，可以在沐浴后进行按摩。
7.补充胸部营养
产后胸部容易出现下垂、下垂等问题。想要胸部恢复到丰满挺拔的状态，就要注意补充胸部所需的营养。蛋白质可以帮助促进乳房发育，保持挺拔。富含蛋白质的食物有豆类、肉类、蛋类等。补充维生素C可以帮助预防产后胸部变形，维生素E可以促进胸部发育，锌可以帮助促进胸部丰满等等。
8、运动丰胸
游泳丰胸:女性经常运动对乳房有好处。尤其是游泳，水对乳房有“按摩”作用，游泳有利于腹部和腰肌锻炼。其中自由泳和仰泳的丰胸效果最好。另外，可以多做胸部练习，比如俯卧撑，各种球类运动，随时挺胸收腹。
丰胸:腋下垫书，双手向前举至手臂酸痛或书掉落，每天练习多次。书的厚度因人而异，以不感到不适为宜。原理分析:腋下夹书，迫使人站得高，双手向前举时显得突出。这个姿势有助于锻炼胸肌，挺胸。
吹气球丰胸:先准备一个大气球，每天吹三次。每次吹气球前，先深呼吸，然后试着呼气5-10次，然后逐渐加大吹气量，以气球为准。原理分析:吹气球需要深呼吸，可以增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身的作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，可以锻炼胸肌，使胸部坚挺。