每天跳绳1000次一个月能瘦多少斤？

跳绳可以消耗腿部、腰部、臀部和手臂多余的脂肪。65，438+0，000肯定有助于减肥，但是效果不明显。你要早晚跳65，438+0，000，每次跳完按摩一个月。可以瘦5斤以上，半年可以瘦1.5斤。

1.跳绳每小时消耗的热量约为1000卡路里，并使人的心律保持在与慢跑大致相同的水平，但避免了跑步带来的膝盖和脚踝的疼痛。

2.跳绳消耗的热量是惊人的。对于一个体重55公斤的人来说。跳绳十分钟能消耗90左右

千卡热量远高于打篮球(76千卡)和跑步(74千卡)。此外，跳绳还能强化心肺功能，增强肩、背、手脚的肌肉力量，改善身材曲线。

跳绳的注意事项

跳绳不仅能帮你减肥，还能让你全身肌肉匀称有力，同时你的呼吸系统、心脏、心血管系统都会得到充分的锻炼。

这种瘦身方法简单、有趣、不受气候影响，是一种男女老少皆宜的运动。只需要一根绳子就能达到瘦身的目的，而且特别适合女性。跳绳是一种有氧运动，可以消耗体内多余的脂肪，让肌肉有弹性，但是一定要记住，跳绳之后一定要做拉伸。

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