瘦果的减肥方法

早上——以高蛋白、高营养为主，推荐1份糕点，1/3瘦果；午饭前后吃1/3瘦果；晚上和中午。注意:适当控制淀粉和油脂的摄入。每天要保证摄入3个左右的瘦身水果。减肥期间，不要过度节食，这样会影响身体的基础代谢。也可以选择一些健康的减肥食品，对增强减肥效果会有很大的帮助。如果你是寒性体质，每天瘦果的摄入量可以适当减少。柚子含有丰富的Vc，不适合和柠檬同时和牛奶、豆浆一起吃。