买哪种家庭健身器材比较实用？

1，有氧器材——水阻划船机

划船机是近年来流行的一种有氧运动，可以替代跑步机、健身车等有氧运动，成为家中不可或缺的有氧器材。

划船机是一种模拟划船的运动。与其他运动相比，它有着独特的优势。侧向运动可以高效燃烧脂肪而不伤膝盖，并且使用所有肌肉。除了减脂，还可以锻炼我们的心肺功能和肌肉耐力。

2、力量装备——哑铃

哑铃是力量训练的灵丹妙药。不同重量的哑铃适合任何体质的人。想练臀对接马甲线的女生可以用小重量多组的方法做力量训练。同时哑铃的相对体积也很小，几公斤的哑铃可以放在任何一个小角落。

3、拉伸热身——瑜伽垫

瑜伽垫就不用介绍了。瑜伽垫是非常实用的拉伸和热身工具。除了瑜伽训练，还可以用于徒手训练、平板支撑、tabata等。，可以有效降低振动噪音，避免担心地板太硬影响动作效果。

4、瘦身神器——无绳跳绳

跳绳可以帮助人们燃烧体内脂肪。如果你能长期坚持适量的跳绳，不仅能让你的身体线条更加优美，还能帮助你控制体重，防止体重增加。