除了薏米还能吃什么天然食材？

受地理位置和地形的影响，南方大部分地区常年潮湿闷热，尤其是川蜀地区，形成了中国大地上的独特风味。但是，辣味并不是所有人都能接受的。有广为人知的祛湿方法，比如薏米、红豆薏米水，最受网络名人欢迎的退热祛湿爆品。此外，冬瓜、绿豆、苦瓜、莲子都是天然的祛湿食材。

一、天然成分除湿效果好。红豆薏仁水当之无愧是去除湿气的爆款汤。赤小豆薏米加适量红糖煮就好了，可以消除水肿，退热祛湿。不过，红豆薏仁水虽然确实有极佳的祛湿效果，但不适合便秘、肠胃不适、经期饮用，孕妇也禁止食用红豆薏仁水。喝不到上好的红豆薏仁水也没关系，还有很多健康美味的天然食材可以食用，祛湿效果极佳的食物有冬瓜、苦瓜、山药、小米等。就连玉米须的开水也能起到祛湿消肿的作用。

二、排除体内湿气的方法可以通过吃瓜类、莲子等食物来达到。其实祛湿的招数还是很多的。运动健身是很多肥胖者减肥的必要方法，也是保持健康的绝佳方式。另外，运动其实可以排除体内的湿气，默默排出多余的湿气。泡脚，一种放松的休闲方式，也是一种简单易行的祛湿方式。茯苓、艾叶、荷叶等清热祛湿的药材煮沸后泡脚，对祛除湿气更有效。

人体内水分过多，会导致口干舌燥、口臭、食欲不振、嗜睡乏力，严重时甚至会引发皮肤病，严重影响正常生活。天然的祛湿成分比比皆是，如薏米、红小豆、莲子、小米等。，都是很好的去湿成分。坚持适当的运动，泡脚也有很好的去湿效果。