补气的食物有哪些？

血液不仅供给人体组织中每一个细胞生存所必需的氧气和营养物质，还排出对人体无用的有害物质。

因此，气血通畅是保证人体健康的必要条件。

古人早就知道人体并非生来百病的奥秘。人有阴阳，就是气血。阳主气，所以气充满活力。

阴主血，所以血盛而强。

气血总的原则是身体健全，百病不生。一般来说，中医的颜色是气血。现代人气血不足的一个重要原因就是营养过剩造成的。

随着人们生活水平的提高，每天吃大量的鸡鸭鱼肉等油腻食物，不适合多吃好吃的东西，会增加肠胃分解吸收的负担。

肝脏的消化和肾脏的排泄也超负荷。久而久之，五脏的活力和功能下降，就会引起食伤、糖尿病、高血压等疾病。

另一种是缺乏运动，运动量少，体内积累的毒素不能及时排出体外，就会造成气血瘀滞。

再就是压力比较大，作息不规律的现代人不健康的生活方式，也会消耗我们的气血，影响气血的再生寿命，导致体内气血不足。

气虚的人需要补气，补气的药物有黄芪、党参等。气虚的人需要补血，养血，生血。仅仅靠食物来补充气血是不够的，还需要通过一定的运动来使气血通畅。