女人生完孩子后肚子的真实状态是怎样的？

我已经生了两个孩子，现在鲍尔两岁了。记得刚生完孩子的时候，我低头看自己的肚子，所有的脂肪和妊娠纹都挤在一起，我都不敢直视。

后来身体慢慢恢复，加上适度的运动，体重从118斤降到了98斤。虽然肚子上的脂肪少了，妊娠纹也轻了，但是怀孕的肚子还不能完全恢复到没出生时的光滑。

一、女人生完孩子后肚子的真实状态是怎样的？

由于十月怀胎，女性的肚子越来越大，腹部皮肤上的弹性纤维和胶原纤维受损甚至断裂，导致腹部皮肤变薄。生完孩子，她肚子的真实状态已经不一样了。

1，皮肤松弛

女人生完孩子后，肚子上的皮肤变得像泄了气的皮球一样松弛。这是因为在怀孕期间，女性的腹肌会随着孕肚的增大而拉伸甚至分离，而分娩后，腹肌张力会明显减弱，所以会出现松弛的现象。

2.不可逆转的妊娠纹

怀孕期间，随着孕周的增加，准妈妈的肚子逐渐增大、鼓起，皮肤的弹性纤维被牵拉甚至断裂，形成妊娠纹。一般只要你有妊娠纹，生完孩子可能会淡化，但还是很难消除。当然也有一些女性皮肤比较好，几乎没有妊娠纹。

3、减脂难

通常刚生完孩子，肚子不会马上“消失”。时间久了，可能就像怀孕4、5个月一样。随着孩子的长大，女方肚子上的脂肪会逐渐减少，但还是很难恢复到怀孕前的“平坦”没有任何脂肪。

另外，如果女性的分娩方式是剖腹产，那么产后肚子上还是会有剖腹产留下的疤痕。这个疤痕和妊娠纹一样，会褪色，但仔细看还是能看得很清楚。

二、生完孩子怎么恢复肚子？

可能有很多生过孩子的女性，都在担心如何找回孕前的肚子。其实在现实生活中，很多珍贵的妈妈都生过孩子，好像从来没有生过一样。当然也要看自己身体素质好不好。

◆穿束腹:产后及时穿束腹可以帮助女性减少肚子上的脂肪，恢复体型。需要注意的是，束腹不建议只绑在腰部，而是从胸部一直绑到骨盆(尽量不要绑的太紧)。

◆饮食调整:如果想快速恢复肠胃，马宝需要调整饮食。建议远离高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜水果。当然，你也应该注意饮食的多样化，以保证营养均衡。

◆运动:生完宝宝，身体恢复的差不多了，马宝就可以开始循序渐进的做一些运动了。要知道适度的运动不仅能帮助女性消除肚子上的赘肉，还能达到紧致肌肤的目的。

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总之，女人生完孩子后肚子的真实状态是难看的(很多准妈妈可能不敢看自己的肚子)，但是通过努力和坚持，相信大部分宝贝妈妈都能恢复的更好。