普拉提如何实现臀部减肥？

普拉提不能瘦臀。普拉提是静态运动，根本没有运动强度，不可能减肥。如果你想减肥，做有氧运动，比如跑步、游泳、骑自行车等。，一气呵成，不停顿。心率必须达到最大心率的65%-75%才能瘦。