就在肚子上晃动骨盆！日本中医三招预防流感，免疫力上升

仲秋，早晚气温变化较大，时有气温骤降。坐捷运、公交、进办公室，总能听到有人感冒咳嗽的声音。同时，秋冬也是流感开始肆虐的季节。你担心和病人在同一个封闭空间被感染，或者一不小心就可能感冒...日本中药师、国际中医大久保爱说，你经常需要接触病人，都是靠这三种方法来改善的。《提高免疫力的三种方法》1。跪求10分钟说到免疫力，健康的肠道可以说是一个关键。肠道处于放松状态，充足的睡眠和均衡的饮食可以保持肠道健康。但是，即使尽力了，如果还是觉得肠胃状况不太好，也可以做简单的俯卧运动。肚子下面垫个毯子或者毛巾，俯卧10分钟。然后左右摇晃腹部10分钟，可以激活肠道的蠕动，改善胀气和便秘。摇动动作也有助于改善腰痛和身体疼痛，并有助于放松臀部肌肉。请至少在饭后3小时做。2.在臀部贴一个保暖袋。在寒冷的季节，可以贴上保暖袋保暖。可以把暖包贴在髋关节上部，那里脂肪少，也是神经血管集中的部位，热能很容易传递到内脏。温暖内脏有助于使内脏功能正常化，抑制免疫力低下。此外，现代人经常久坐，血液和淋巴循环不畅，导致下半身老废物和水堆积，出现臀部和下半身肥胖的问题。通过温暖这个部位，还可以促进下半身的循环，改善肥胖。而且这个部位有针对子宫和卵巢功能的穴位。骨盆歪斜、腰痛的人也要注意温暖这个部位。纳豆是一种对肠胃有益的发酵食品，是身体虚弱时可以多吃的食材。在寒冷的季节，你也可以吃纳豆，搭配辛辣的咸菜或豆瓣酱，对于不习惯纳豆味道的人来说，效果更好。纳豆和泡菜混合一晚上可以进一步发酵。辣椒素和膳食纤维可以促进脂肪燃烧，帮助重组肠道。纳豆和豆沙的搭配非常适合晚餐。豆酱是蚕豆的发酵产物，可以改善肠胃活动，消除疲劳，抑制肥胖。