苦瓜和苹果哪个减肥更快更有效？

夏天快到了，因为在家玩了几个月，所以总感觉腰上腿上肉很多。怎样才能更快更安全的减肥？这里有几个，大家可以根据自己的方便来使用。一、吃苦瓜减肥。买那个碳酸饮料(比如超市有苹果)，然后买苦瓜。苦瓜切成条状，放入小碗中。将碳酸饮料倒入小碗中，放入冰箱冷藏。晚上拿出来，这样吃。那时候，苦瓜已经不苦了。据说这样吃可以减少对油腻或较多食物的食欲。第二，刷牙减肥。(我在用)就是每天早上刷牙的时候，用软毛牙刷刷舌头至少20次。这样会不自觉的降低你的食欲(我觉得这样很有效，因为刷完之后真的不想吃东西)。三、苹果瘦身法。就吃苹果，大家应该都知道，苹果是减肥的好东西，就是前三天一天只吃三次苹果餐，后六天吃两次苹果餐，然后慢慢恢复正常的饮食习惯。(苹果越红，对胃的刺激越小。苹果瘦身期间最好不要吃青苹果。)四、口香糖瘦身法。研究表明，如果你每天嚼4小时口香糖，每小时消耗40卡路里，你可以在6周内轻松减掉2磅肉。(牙龈瘦身期间，每天至少要做一次面部按摩，缓解面部压力，防止脸变大。)