减肥，高中生如何减肥？谢谢大家的提问。

我来推荐几个简单的减肥方法:快速减肥一直是胖哥胖姐们梦寐以求的好事，但是在保证健康的同时快速减肥的简单方法却没有那么多。没关系，让我们来看看这些每天只需要7秒钟的快速减肥小技巧。7: 00，一边刷牙，一边抬起一条腿，抬起一条腿，一条腿的膝盖弯曲90度。慢慢放低上半身，保持7秒。对侧腿也做同样的动作2-3次。八点半上电梯的时候，抬起脚后跟。当你在工作或学校乘坐电梯时，将你的前半只脚放在上面7秒钟。这对于减少大腿脂肪非常有效。把手放在边栏上。14: 00地铁里的简单动作在地铁或者公交车里抓住把手，两腿分开比肩膀宽一点。膝盖微微弯曲7秒。这个动作对减少大腿内侧的脂肪有作用。16: 00然后做气氛改变练习1。坐在椅子上，双手放在一条腿的膝盖上。双手用力压膝盖，抬起膝盖，保持7秒。反方向做同样的事情。这个运动对大腿后侧减肥有很好的效果。2、两手交叠在一起，放在头后，按压头部7秒，对减少颈部脂肪有作用。18: 00走路时坐在长椅上，膝盖微曲，一只脚放在另一只脚上。之后用力蹬腿7秒。反方向做同样的事情。整体拉伸腿部肌肉。如果20: 00坐地铁，用双臂抓住包，坚持7秒。这对减少手臂脂肪是有作用的。21: 00坐在家里看电视1。坐在沙发或椅子上，用围巾收紧膝盖。同时膝盖和手向外张开，停7秒。对大腿侧面减脂有效。2.坐在沙发或椅子上，在两膝之间垫一个稍硬的垫子，用力按压垫子7秒钟。23: 00睡觉前，1卧床，面朝床上天花板，保持卧姿，臀部逐渐抬起。臀部用力停止7秒。2.下蹲状态下，一条腿抬起10 cm，另一条腿抬起20 cm左右。双手弯曲，手掌放在额头上，停顿7秒。反方向做同样的动作。