甘蔗的热量和脂肪高吗？减肥期间可以吃甘蔗吗？

1甘蔗热量高吗？会胖吗？甘蔗每100克热量约59卡，相对于很多食物来说是比较低的，但是甘蔗富含水分，1节约250-500克，你可以吃147.5-295节。

但甘蔗只是一种水果，不能作为主要食物为身体提供能量和营养。所以一天摄入的饮食中，除了甘蔗，还有其他食物因素。

2减肥期间可以吃甘蔗吗？可以适量食用。

甘蔗营养丰富，在减肥期间食用，可以为身体补充各种营养。但由于甘蔗是含糖量较高的水果，主要是果糖、蔗糖和葡萄糖，容易被人体吸收利用。如果这些吸收的糖分没有被及时消耗掉，就会囤积在体内。所以，虽然减肥期间可以吃甘蔗，但也只能适量食用，以免影响减肥效果。

吃拐杖会胖吗？一般不会。

肥胖一般是由于人体在食物中摄入的热量超过了日常活动中所能摄入的热量，多余的热量在体内转化为脂肪。但是脂肪不是一次两次就能囤积的，而是需要一个长期的囤积过程才会导致肥胖。

所以，一根甘蔗虽然热量很大，但即使一天吃下去，也不会造成肥胖的问题，更多的是对自身胃肠道的负担。而且一根甘蔗大概4-7公斤，一天很难吃完。如果分多次吃，就不会引起肥胖的问题。

4甘蔗和大米哪个热量高？大米每100g有116卡路里，而甘蔗每100g只有59卡路里。同等重量下，大米的热量比甘蔗高，但大米是主食，饱腹感很强，可以持续很长时间。一般是吃200-300卡路里。

甘蔗是水果的一种，基本上不能提高饱腹感，消耗代谢更快，可以多吃。所以虽然大米的热量较高，但人体的热量摄入还是以食用为主。