Kitty健美操教学视频严松

不一定要去健身房健身，在家也可以健身，室内简单的健美操也不错。现在就跟我来了解凯蒂有氧运动视频严松。

Kitty健身操视频严松教程健身操动作1，仰卧侧屈

仰卧在床上，单手抬起，上身弯曲，下肢用力伸直，左右各做6-8次。

2、仰卧下肢屈伸

做完以上动作后，困意可能已经减轻了，然后可以做一些下肢屈伸动作。做法是在床上弯曲一条腿，然后伸直膝盖，让膝盖接触到床。两条腿轮流做10-15次。

3.伸展

睡觉时，身体要采取屈曲收缩的姿势。睡醒后，双手交叉放在床上，手掌翻转过头顶，伸展脚趾，配合深呼吸反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒速度。

4.转头，弯曲脚踝