家务真的比运动更能减肥吗？

或许还不如心率100以上的走路快，还不如慢跑和广场舞。不过，这比一天18个小时坐在椅子上生疮刷屏强多了。

别看那些阿姨整天只做家务。他们看起来很胖，胳膊很大，腰很圆，抱怨说他们从来不吃肉，只吃蔬菜。他们为什么胖？你一天吃八个馒头，五碗粥。谁能拯救你的腰围？但是，他们比同龄不做家务的人要健康得多。锻炼也是一个积少成多的道理。不要总想着哪天拿出两个小时疯狂运动减肥，那就是自杀。要知道弯腰捡铅笔是运动，抬手够到书是运动，站起来伸懒腰也是运动。

比如拖地的时候宁拖水，现在是拉杆式。引体向上的动作锻炼了一侧的肱二头肌和背阔肌，不要总是用一侧拉！拖地拖出来也是复合动作，胸部也得到锻炼。拉也是背部肌肉的运动。倒水时提桶是硬拉动作，锻炼的是背部。记得挺直后背，用腿的力量把水桶撑直。孩子经常听老人说，减肥还是要运动，在家做家务，保证减肥快。

我相信科学，但不相信坊间传说。我去国外网站查了一下家务的热量消耗。看完之后我很震惊。做家务真的减肥吗？我发现做家务真的减肥。一个小时左右的家务，可以消耗一个肉包子的热量。哈哈，不知道你一天在家做几个小时的家务？

随着音乐跳来跳去，想怎么减肥就怎么锻炼。也可以通过做家务来减肥，比如拖地，晾衣服时踮起脚，躺在床上看电影时踢腿，在沙发上看电视时抬腿，累了就停下来。