半月板损伤2-3度还能运动吗？

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1，精彩回答:

半月板是支撑、缓冲、稳定膝关节的。如果是受伤，应避免下肢负重运动，如深蹲。半月板血供稀少，损伤难以恢复，应引起重视。如果想锻炼身体，可以做引体向上等上肢运动。健身需谨慎，不可强求。

2.精彩回答:

如果没有撕裂，医生的建议是让你保守治疗！其次，注意自己的韧带是否受损。一般在半月板损伤的同时，韧带也会受到损伤。建议做个核磁共振检查一下韧带！最后说一下健身，我个人建议你坚持锻炼，尤其是腿部肌肉要上去，用肌肉的力量保护不稳定的膝关节！但不能做剧烈运动，如篮球、羽毛球等。，也不能做那些容易导致膝盖不稳的动作，比如急停！估计医生也会让你锻炼腿的！最后祝你早日康复！最后提醒一下，增肌和剧烈运动是两个概念！

3.精彩回答:

我前十字韧带断裂，半月板内侧前后角，二次损伤。不知道韧带断了，断了三个多月了。我还不知道。游戏还在玩。赛后半个月没去修复，才发现韧带断了。现在后悔也来不及了。建议你去做半月板修复。以后留下什么根源都不好。

4.精彩回答:

如你所描述的，如果是2-3度半月板损伤，首先要看膝关节的症状是否还有弹响、卡涩、绞窄或明显肿胀。如果你有以上症状，那么绝对不建议做跑步、篮球、羽毛球、足球、旋转等运动，也不建议在健身房做深蹲、深蹲等运动。球类运动需要跑、跳等动作，以及折返跑、瞬间提速，会使软骨磨损严重，导致关节滑膜肥大等等，或者使整个膝关节肿胀，影响整个膝关节的功能。全深蹲对髋关节和膝关节的柔韧性要求更高，同时对关节的韧带和软骨刺激更强。如果下蹲姿势时膝盖弯曲超过120度，膝盖所受压力高达10倍。深蹲看似简单的深蹲，实际操作起来却很痛苦，很难操作。如果在家练习，很难知道自己哪里做得不对。如果遵循错误的姿势，很容易引起腰背部或膝盖疼痛。在膝盖本身有问题的情况下，即使动作正确，也会有损伤。因为人体在运动时，为了避免膝盖已有的损伤，其他部位得到了补偿，从而增加了髋关节上部和踝关节下部的压力。我建议这位少侠可以做一些水下运动，就是游泳。如果你的关节被锁住或卡住，不建议蛙泳，因为这个动作也会让你的膝盖反复屈伸。

5.精彩回答:

健身包括很多类别，找一些避免腿部和膝盖用力的运动，比如游泳和瑜伽，也做上肢和腰腹部的力量练习。不要跑步，爬山，做一些跑跳。可以吃富含微量元素的饮食，如蘑菇、海带、紫菜、蛋黄、南瓜、大白菜、动物内脏、人参、枸杞、山药、灵芝等。