拉丁舞动作要领

近年来，拉丁舞学习出现热潮。拉丁舞不仅能愉悦身心，还能塑造形体。让我带你了解一下拉丁舞的动作要领！

臀部运动

臀部动作是拉丁舞的标志性动作之一。除了斗牛，其他四种舞蹈都有臀部动作，将女性的大温柔表现到了极致。很难想象没有臀部动作的拉丁舞，比如伦巴，会是什么样子。俗话说“眼见为实”，但也不尽然。有时候，眼睛会欺骗自己。比如拉丁舞的胯部动作，因为左右摇摆，就被认为是扭的，这就大错特错了。胯部左右摇摆是它的表面现象，不是它的内在本质。拉丁舞身体的任何动作都是脚对地面施压，与地面对抗，然后挤压身体的结果。这样形成的动作从步法动作来看非常扎实，钉得很牢，根深蒂固；从胯部运动来看，它充满了韧性和力量，看起来总是像张富有的弹性橡胶。

手臂运动

手臂是身体的延伸，手臂动作是身体动作的余波。很多人在拉丁舞中不是用身体带动手臂，而是想用手臂带动身体，结果就变成了跳舞。事实上，拉丁舞很容易被做成戏谑的舞蹈，现代舞很容易被做成走步的舞蹈。

足部运动

脚要向地面施压，与地面对抗，挤压身体，这需要练习脚下的力量和功夫。原地基本节奏是练习这种功夫最简单有效的方法，但是要记住一点，不要主动扭臀，否则练再多也是白费，因为内在的东西不对，也就是所谓的“反方向”。功夫越大，错得越远。与中国的民间舞蹈不同，西方的舞蹈大多是在脚下。只看芭蕾，踢踏舞，现代舞。四只小天鹅一点动静都没有。跳舞时，地板是最好的朋友。赋予地板的力越大，地板赋予的表现力就越强。

拉丁舞中的旋转技巧

很多同学在跳拉丁舞的时候，经常会遇到这样一个问题:旋转的时候重心往往不稳，严重影响了拉丁舞的美感。如何让旋转又快又稳？

我觉得首先是你的重心有问题。在拉丁舞中，旋转有很多，但是拉丁舞的旋转和普通旋转是不一样的。在民间舞、古典舞等舞蹈中，最常用的旋转基本是水平旋转，而在拉丁舞中，强调的是速度和爆发力。所以很多选手都是用平行脚旋转来完成旋转，因为平行脚旋转在速度和爆发力上比水平旋转要好，所以要求也很高。具体做法是:

1.旋转的时候不要大步走，会影响速度。

2.眼睛盯着前方的一个目标，保持头部让身体先转动，身体基本转动后再瞬间转头。

3、腿要直立不弯曲，通过身体向上拉伸。

4.椎骨必须垂直于地面，不得弯曲。

5.用两只脚掌旋转，千万不要用脚后跟。

6.旋转360度后，立即打开双脚，重心保持在两脚之间。

先练一圈，熟练后再练两圈、三圈、四圈。我相信你会成功的。

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