如何减肥~ ~求求你，3Q。

像这个季节，不要避免吃以下食物:1。冻豆腐。能吸收胃肠道中的脂肪，帮助排出脂肪。2.竹笋。低脂低糖粗纤维竹笋可以预防便秘，但胃溃疡患者不宜多吃。3.腌菜。植物脂肪在制作过程中会分解，但有水肿的肥胖者不能吃，以免体液潴留。4.绿豆芽。它含有磷、铁和大量的水，可以防止脂肪在皮下形成。5.木瓜。可治疗水肿和脚气，改善关节。6.菠萝。有蛋白质分解酶，能分解鱼肉，适合大餐后食用。7.陈皮。除了帮助消化，消除胃气，还能减少腹部脂肪堆积。8.鱿鱼。鱿鱼脂肪含量低，不易发胖，是减肥的好食物。9.薏苡仁。对水肿型肥胖有效。荷叶茶:古老的减肥秘方。一种用荷花的花、叶、果制成的饮料，不仅能让人神清气爽，还能改善气色，减肥。充分利用荷叶茶减肥需要一些小技巧。首先必须是浓茶，第二泡效果不好。其次，一天喝六次。有便秘迹象的人可以一天喝四包，分四次喝完，这样大便通畅，更有利于减肥。第三，最好空腹喝。它的好处是不用节食。喝一段时间荷叶茶后，你对食物的爱好自然会改变，会变得不那么喜欢油腻的食物。试试看！

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