有哪些瘦腿提臀的方法可以站着做？

1:站立，侧身抬起

第一步:双脚并拢，抬头，收腹挺胸，双手放在腰上。

第二步:左脚向外抬起45度，脚尖向上，停顿2秒，重复12~15次，换脚为1次，重复3次1次。

效果:这个动作可以改善整个臀部，让你的臀部曲线更好，达到提臀瘦腿的效果。

2、踮起脚尖

踮起脚尖。

效果:这个动作可以使腿部肌肉紧张，达到尴尬腿部的效果。