如何跑步减肚子

坐下来肚子上有脂肪是很正常的，尤其是女性。女性腹部的脂肪比男性多。跑步的话可以全身减肥，但是如果已经很瘦了，效果就不会太明显了，因为肚子感觉松弛主要是因为那里的细胞被拉伸松弛了，所以一定要做一些力量训练来达到塑造腹部的目的，比如升级版的仰卧起坐:平躺，不要用东西压脚，然后双手放在脑后。用腹部的力量抬起上半身，但注意起身时以30-45度左右的角度停下来。最好静止5秒钟，然后躺下，过程中注意呼吸均匀。这样，只要每天做30个运动，就可以帮助锻炼腹肌。如果只是按照之前的普通仰卧起坐，效果不会太大。

另外，真的很难减脸，因为这是面子问题。你自己也说了，其实很瘦但是脸有点胖。这是天生的面子问题。其实一张有点婴儿肥的脸还是挺可爱的。你可以用一个合适的发型让她变得可爱漂亮。别担心。