怎样才能在短时间内瘦下来？

我刚在短时间内瘦了30斤。我用的方法是每天早上在操场跑4公里，晚上在操场跑5公里。每天微信步数至少2万。减肥我得管住嘴，迈开腿，所以只要运动量达标就能减肥。