喝水的知识？

一碗水可以治百病。饮水温度尽量在25℃左右，可以很好的滋润细胞，水量尽量控制在200 ml左右。

自来水煮沸后不能直接饮用，因为自来水需要相应的消毒物质，煮沸后会有大量的氯仿。如果要烧自来水，烧开前需要静置5分钟，烧开后最好再烧3分钟，这样可以降低水中的氯含量。此外，饮水机或水桶也要定期清洗。

如果长期不清洗，会有大量的残留物质，危害水质，影响身体健康。另外，不允许多次喝开水。有的人烧水，因为一次喝不完，冷却后再烧开，会降低水质。不要喝放置太久的水。

多喝水的作用:

1，可以维持体内的正常代谢，因为体内很多生化代谢都是在液体环境中进行的，适当的喝水可以让体内的生化代谢更加顺畅。

2.可以促进体内很多代谢废物的排泄，因为适量饮水可以增加尿量，随着尿量的排泄，体内很多代谢废物也排出体外。

3、能很好的维持体温，并维持在一个合适的恒定范围内，因为水对体温调节的作用也是非常明显的，适当的喝水能让体温保持的更加恒定。

饮用水的好处:

水是身体不可缺少的物质，占体重的60%到70%，对身体也是有益的。神水澎湃，万里竭，五雷云气满，绝不会吉祥。会归脾入胃，透胆入肠，百病速消，流入膀胱。