经期减肥快吗?

拥有魔鬼身材是每个女人的梦想,减肥是女人一生的事业。但是,减肥确实是一件很难的事情,尤其是对于容易发胖的女生来说。他们瘦了几斤,吃多一点就会长回来。有句话叫经期减肥快,对于正在减肥的女生来说简直是个好消息。那么,月经期真的减肥快吗?如何降低效果?

一、经期减肥快吗?

我们知道,女性在经期激素波动较大,会影响身体脂肪的燃烧。这时候如果做适当的运动,会加速体内的新陈代谢和脂肪燃烧,达到比平时更显著的减肥效果。

月经减肥分为四个阶段,即月经后1-7天称为瘦身福利期,月经后7-14天称为瘦身超速期,月经后14-21天称为瘦身平快期,月经后21-28天称为瘦身慢期。所以如果想减肥,瘦身福利期效果最好。当然你也要有适当的运动,适当的饮食,避免反弹。

二、经期如何减肥

1,在月经的最后两天,做一些放松的运动,比如瑜伽、快走等。,避免剧烈运动。

2.月经期后的一周内每天坚持做半小时以上的有氧运动,时间要连续,也就是一次做半小时以上。

3、饮食规律,一日三餐,不要节食,吃七八分饱,多吃水果蔬菜,不吃辛辣食物。

经期减肥真的更快。只要掌握正确的减肥方法,加上持之以恒,每个人都可以变瘦。减肥最难的是坚持。如果只是减肥一周,那就没必要了,因为一周后可能会反弹。当然,爱美之心人皆有之,但健康才是最重要的。不要减肥太多。