拍肚子的好处是惊人的。4泻药排毒法轻松瘦。
拍肚子有什么好处？拍胃的好处是可以防止便秘，促进消化，减肥，防三高，缓解失眠和头痛。
1，预防便秘
生活习惯的紊乱和暴饮暴食很容易导致便秘，不妨多拍拍肚子。因为它能促进胃肠蠕动，改善便秘，从而预防肛肠疾病的发生。
2.促进消化
大部分人吃东西后总会出现腹胀、消化不良的症状。除了服用健胃的药物外，不妨在吃完后轻轻拍一下肚子。因为这个动作可以促进肠胃消化，从而缓解上述症状。
3.减肥
对于久坐的人来说，腹部肥胖是正常现象。除了节食、运动、吃减肥药，不妨多拍拍肚子。因为这种方式可以促进腹部脂肪的燃烧，从而达到瘦腹的作用，使人的身材看起来更漂亮。
4、防止三高
人到了一定年龄，身体的器官开始衰老，人体的机能不断衰退，产生疾病，高血压、高血脂、高血糖的出现是意料之中的。这时候怎么防“三高”？试试拍肚子的方法，对预防“三高”有很好的效果。
5、缓解失眠和头痛
生活琐事的繁多，工作压力的增加，都容易引起头痛和失眠。除了用* * *头部穴位缓解头痛失眠，不妨多拍一下肚子。因为肚子上的神阙穴可以缓解这些症状。
拍腹手法插图1。揉肚脐和腹部
“揉法”是用指尖或手掌对着身体的某个部位做一个向后的动作。
行动:
揉脐腹时，手掌重叠，以肚脐为中心，做顺时针按摩。
速度要平缓，用力要均匀。
功效:
可增加腹压，促进直肠神经，促进粪便排出，缓解便秘。
2.少推腹部
“推”是用指尖或手掌在身体的某个部位向某个方向来回移动的* * *手法。
行动:
推小腹时，两掌从肋骨的乳房根部开始，由上而下推至小腹。掌根硬，反复推。
功效:
两侧是肝气容易郁结的地方。经常按摩少收腹，可以疏肝理气，解决情绪问题引起的消化不良。
揉揉肚子
“摩法”是一种用指尖或手掌在身体的某个部位做圆周运动的* * *技术。
行动:
揉腹部时，手掌从胸部到小腹重叠。
然后手掌分开，沿着腹股沟向两侧摩擦，再沿着肋骨向上，通过乳腺根到达胸部。按照循环路径，重复数十次。
* * *，正好可以* *到中脘穴。它位于胸骨下段与肚脐连线的中点，或肚脐上方4英寸处。
也可以用腹式呼吸来做。上去* * *，吸一口气；下* * *，呼气。呼吸是建立在不憋不呼吸的基础上的。
功效:
中脘穴有健胃消食、疏肝养胃的作用。肠胃不好的人可以经常按。
经常练习腹式呼吸会缓解慢性阻塞性肺病的症状，让生活更轻松。
摩擦腹部
行动:
1.以稍快的速度沿乳房根部来回摩擦两手掌鱼际侧，每秒3次左右。最好能感觉到该区域略微温暖。
2.手掌顺时针按压腹部两侧(如上图)，速度要轻柔，30次左右，感觉腹部两侧温暖舒适。
3.从两肋顶端，斜向下推揉至肚脐底部，约30次，用力要深。
功效:
揉肋有助于肝经的气血运行，还可以* * *肋部的大宝穴、章门穴。大宝穴在腋窝下6寸(4横指为3寸)，腋窝中线上；掌门穴在侧腹，12肋上方。
揉两穴有利于健脾理气，疏肝解郁，调和肝胆脾胃。